In the Philippines, about 2,069 people die every day — and cancer is the second leading cause of death, accounting for 10–11% of all deaths.

Alarmingly: * *50–60% of cancer deaths are considered preventable** — linked to poor diet, poor lifestyle, and lack of early detection.

It is estimated that more than 4,000 lives could be saved each year if people understood and practiced proper nutrition.

Japanese people live healthy lives even when they are over 70, while many Filipinos succumb to illness — simply because 90% do not know what they eat every day.
⚠️But knowing doesn’t mean changing.
They keep going… until their bodies start to speak through illness.

💢 Unexplained rapid weight loss
💢 Constant fatigue, even after rest
💢 Persistent pain in the abdomen, back, or bones
💢 Chronic cough, hoarseness, or difficulty swallowing
💢 Unusual bleeding or appearance of lumps
👉 If you or your loved one has any of these symptoms, don’t wait.
Early detection gives you 3–5 times higher chances of survival than late diagnosis.
⚠️Many people only find out when it's too late…
Listen to your body — it always sends signals sooner than you think.

📖 THE JAPANESE SECRET TO LONGEVITY
“Longevity doesn’t come from luck — it comes from the habits we repeat every day.”
The Japanese don’t just live long, they live healthy, happy, and meaningful lives thanks to their understanding of what nourishes their bodies and what destroys them.
🌸 What if you could prolong your life, prevent more than 20 age-related diseases, and maintain a sharp mind — simply by adjusting your lifestyle and diet?
In this book, author Ito Mirodi combines traditional Japanese longevity knowledge with modern health research to help you discover the secret to balancing body, mind, and spirit.

This book is your essential guide to using plant-based eating to restore both body and mind.
Because what you eat can actually influence your ability to fight off and increase your lifespan.

Ăn uống thanh đạm và cân bằng dinh dưỡng: Cuốn sách giúp bạn hiểu tại sao người Nhật chuộng thực phẩm tự nhiên, ít dầu mỡ, ưu tiên rau củ, cá và các loại đậu. Chính chế độ ăn này giúp họ duy trì sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ ung thư và sống thọ hơn.

Rèn luyện nhẹ nhàng mỗi ngày: Bạn sẽ học cách người Nhật duy trì vận động qua những thói quen nhỏ như đi bộ, làm vườn, hay tập dưỡng sinh buổi sáng — không cần phòng gym, chỉ cần sự đều đặn và kiên trì.

Giữ tinh thần an nhiên, lối sống tích cực: Sống thọ không chỉ nhờ cơ thể khỏe mạnh mà còn nhờ tâm hồn bình an. Cuốn sách tiết lộ bí quyết “ikigai” – lý do để sống – giúp bạn tìm thấy niềm vui và động lực mỗi ngày.

Kỷ luật trong sinh hoạt và nghỉ ngơi: Người Nhật luôn biết cân bằng giữa công việc, giấc ngủ và thời gian cho bản thân. Họ hiểu rằng chăm sóc sức khỏe không phải là việc làm tạm thời, mà là thói quen suốt đời.

Sống chậm, trân trọng từng khoảnh khắc: Cuốn sách giúp bạn nhận ra rằng tuổi thọ không chỉ được tính bằng số năm sống, mà bằng chất lượng từng ngày – khi bạn ăn uống đúng cách, suy nghĩ tích cực và sống với lòng biết ơn.

Understand the secret thanks to a moderate lifestyle and early awareness of health care.

Rau xanh và trái cây: Chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp ngăn ngừa ung thư.
Ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu: Là nguồn cung cấp protein và chất xơ dồi dào.
Tỏi: Chứa allicin có khả năng chống viêm mạnh, giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.
Trà xanh: Giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe và có thể tiêu diệt tế bào ung thư.
Cà chua, cà rốt: Giúp giảm khả năng mắc một số loại ung thư như ung thư dạ dày và tuyến tiền liệt.
Các loại hạt: Hạt chia, hạt lanh cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

TAKE CARE — FOR YOURSELF AND YOUR LOVED ONES