Every year, around **25,000 new cancer cases** are reported in the Philippines.
Cancer is the **second leading cause of death**, accounting for about **10–11% of total deaths**.

What’s alarming: **50–60% of cancer deaths are considered preventable** — linked to poor diet, lifestyle, and lack of early detection.
It’s estimated that **over 4,000 lives each year** could be saved through proper prevention and timely screening.

Common types of cancer: Breast Cancer, Lung Cancer, Liver Cancer, Colorectal Cancer, Cervical Cancer,....

Today’s young generation knows exactly what harms their health — staying up late, eating fast food, sitting all day, living under constant stress.
⚠️But knowing doesn’t mean changing.
They keep going… until their bodies start to speak through illness.

💢 Unexplained rapid weight loss
💢 Constant fatigue, even after rest
💢 Persistent pain in the abdomen, back, or bones
💢 Chronic cough, hoarseness, or difficulty swallowing
💢 Unusual bleeding or appearance of lumps
👉 If you or your loved one has any of these symptoms, don’t wait.
Early detection gives you 3–5 times higher chances of survival than late diagnosis.
⚠️Many people only discover cancer when it’s too late…
Listen to your body — because cancer always sends signals earlier than you think.

This book is your essential guide to using plant-based eating to restore both body and mind.
Because what you eat can truly influence your body’s ability to fight — and overcome — cancer.

✅ Hiểu rõ chế độ ăn thực vật là gì
Không chỉ đơn thuần là “ăn rau”, mà là một lối sống dựa trên thực phẩm tự nhiên, ít chế biến, giúp cơ thể hấp thụ năng lượng tinh khiết và giảm độc tố tích tụ mỗi ngày.

✅ Biết cách chuyển sang ăn thực vật mà vẫn ngon miệng, đủ chất, dễ duy trì
Tác giả hướng dẫn bạn cách cân bằng đạm – tinh bột – vitamin từ nguồn thực vật, cùng mẹo chế biến khiến món ăn lành mạnh vẫn đậm đà, hấp dẫn.

✅ Khám phá bí mật dinh dưỡng giúp cơ thể tự phục hồi
Bạn sẽ hiểu cơ chế tự chữa lành của cơ thể, và cách thực phẩm từ thiên nhiên có thể hỗ trợ tái tạo tế bào, tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ bệnh tật.

✅ Nuôi dưỡng sự cân bằng giữa thể chất và tinh thần
Khi ăn uống lành mạnh, tâm trí cũng nhẹ nhõm hơn. Cuốn sách giúp bạn tìm lại cảm giác an nhiên, yêu thương cơ thể và trân trọng từng bữa ăn.

When your body is nourished, your mind feels lighter. This book helps you rediscover peace, self-love, and gratitude through every meal you enjoy.

Rau xanh và trái cây: Chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp ngăn ngừa ung thư.
Ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu: Là nguồn cung cấp protein và chất xơ dồi dào.
Tỏi: Chứa allicin có khả năng chống viêm mạnh, giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.
Trà xanh: Giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe và có thể tiêu diệt tế bào ung thư.
Cà chua, cà rốt: Giúp giảm khả năng mắc một số loại ung thư như ung thư dạ dày và tuyến tiền liệt.
Các loại hạt: Hạt chia, hạt lanh cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

TAKE CARE — FOR YOURSELF AND YOUR LOVED ONES